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應用指數：5 分
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小小體重是一個幫你科學減肥的工具，它教你通過合理飲食和運動來減肥，這樣效果更好，也更容易堅持下去。你可以用軟件記錄每天吃了什么，它會自動算出吃了多少卡路里，幫你清楚每天還能攝入多少熱量。
1、點擊同意協議進入軟件。
2、點擊選擇手機號登錄吧。
3、輸入手機號碼和密碼進行登錄。
4、還沒注冊，先填寫資料進行注冊再登錄喔。
1、飲食記錄功能支持用戶詳細記錄每日三餐內容，自動計算熱量與營養數據，幫助用戶清晰掌握個人飲食結構。
2、體重管理模塊提供趨勢圖表分析，可記錄每日體脂率、肌肉量等多項指標變化，形成可視化健康數據報告。
3、控糖食譜庫依據科學營養學原理設計，包含低GI食材搭配方案與烹飪指導，幫助用戶有效管理血糖水平。
4、輕斷食計劃提供多種間歇性禁食模式選擇，配合個性化提醒與進度追蹤，科學提升代謝與減脂效果。
1、居家減脂課程涵蓋有氧訓練、力量練習等多種形式，配備詳細動作解析，滿足家庭場景下的全面鍛煉需求。
2、智能減肥助手基于用戶身體數據與目標，生成階段性減重方案，動態調整計劃確保科學性與可持續性。
3、AI虛擬教練提供實時動作指導與姿勢糾正，根據訓練反饋智能推薦難度等級，打造個性化健身陪伴體驗。
4、健康飲食系統通過營養分析與食譜推薦，幫助用戶建立平衡膳食習慣，實現減重與營養攝入的雙重優化。
1、通過首頁快速入口完成初始身體指標錄入，系統將根據數據自動生成推薦減重方案與每日任務清單。
2、在飲食計劃板塊定制個性化食譜，利用智能采購清單功能便捷準備食材，落實健康飲食管理。
3、跟隨AI教練指導完成每日訓練課程，運動過程中可實時查看動作要點與熱量消耗數據。
4、定期在數據統計中心查看體重變化曲線與營養攝入分析，根據系統建議動態調整減重策略。
小小體重這應用通過飲食管理、運動指導與數據追蹤的有機結合，為用戶提供了系統化、個性化的科學減重解決方案，其智能化的陪伴式體驗能有效提升減重計劃的可持續性。
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